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• 媒体报道 | 冬天做运动的话，会更容易减肥吗？

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  冬天做运动的话，会更容易减肥吗？
  
   
  
  不知不觉冬天就距离我们越来越近了。
  
   
  
  冬天比较冷并且晚上的时间很长，季节性使得人们的活动量也变少了。平时的话，比起其他的季节要增加30%的步行量，还有就是年末的各大年会上和聚会上少不了暴饮暴食，还有就是在路上的各种各样的零食的诱惑，所以对于想要减肥的人们是个不小的冲击。
  
   
  
  还有就是冬天是减肥最佳时节。那就是气温好还是体温都是因为i基本的代谢量的增加,所以饮食量也会增加,我们要对于饮食要养成一个良好的习惯,就算有在多的压力,也不要用饮食来进行减价,而是通过运动来减压,这样对于减肥是有很大的效果的。
  
   
  
  当然这里我们要提醒大家一点，冬天室外运动的时候,血管和肌肉会萎缩,所以一定做适当的准备运动.让我们来了解一下针对冬天有利于我们的健康的运动方法都有什么呢?
  
   
  
  从家里出去的前要做充分的准备运动！
  
   
  
  我们的身体突然变冷的话呢血压会上升，导致脑充血，心律不齐,心肌梗塞,如果更严重的话呢,会导致心脏麻痹的。所以为了出去运动，出去前一定要做好充分的小跑运动或者拉伸运动等，最后做10分左右，这样的话呢技能伸展身体肌肉也会迟缓,还会预防脚脖,膝盖,腰部等受。
  
   
  
  比起跑步让我们进行快走吧！
  
   
  
  关节和肌肉坚硬的冬天,运动量可以适当的减少，可以只做野外有酸素运动发挥其中自身最大运动能力的60~80%最好。流很多汗的话体温会下降很快的，跑步后会呼吸到很多冷空气的，因为这样的对呼吸器官不好，所以比起跑步快走比较好。
  
   
  
  一周要保持至少3天以上，30分左右的快走运动，因为这样的快走形成生活化的话体重会逐渐减少，当然弹性和肌肉量会增加，心脏和关节的也会变好的效果。
  
   
  
  一定要经过彻底“武装”后外出！
  
  冬天做运动的时候一定要把衣服穿好，首先像牛仔裤和棉裤不穿比较好这样的裤子不仅容易进冷风而且如果被雪淋湿了后不容易烘干，所以比起穿的太厚的衣服，不如多穿几件薄一点的衣服，使衣服和衣服之间空气还起到隔热的作用，运动中如果流很多汗的话也会形成自然调节体温的。但是。如果穿的太多的话呢，不仅活动起来不自然。流汗过多的话如果变干的话呢，体温也会下降。所以一定注意这一点。
  
   
  
  黄院长认为特别是腹部不同语其他部位做吸脂手术的效果会很容易被看出来。如果因为肚子上的肉肉而发愁的的话可以考虑做一下吸脂手术。做腹部吸脂的时候，肋下和大腿同时进行手术，会做出漂亮的身体曲线的。当然手术后同时做各种各样的运动的话会维持漂亮的身材的，这点一定要铭记于心。